زيت الزيتون لعلاج الإمساك علاج أمن وسريع، لأن زيت الزيتون له تأثير ملين معتدل بشكل عام وغالباً ما يوصف لمزاياه الصحية المتعددة، والتي تشمل خفض الكولسترول والمساعدة في توازن مستويات السكر في الدم. يساعد أيضًا في علاج الإمساك.يعرف الإمساك بالحركة البطيئة للبراز خلال الأمعاء. مع الإمساك يصبح البراز صعب وجاف. هذا يجعل من الصعب تمرير البراز من خلال فتحة الشرج. ألم البطن هو أحد الأعراض الشائعة للإمساك.. يمكن لمعظم الناس أيضا تناول زيت الزيتون دون آثار جانبية. و من المفيد إضافة هذا الزيت الصحي إلى نظامك الغذائي.
ما الذي يسبب الإمساك؟
هناك العديد من الأسباب المحتملة للإمساك.من الصعب معرفة الأسباب المسببة له. يمكن أن يكون السبب بسيطًا وسهل، مثلا يكون ناتج عن نظامًا غذائيًا سيئًا أو ربما يكون السبب خطيرًا مثل مشكلة في الجهاز الهضمي، يمكن أن يسبب الشق الشرجي أو ضيق القولون الإمساك.هناك أسباب أخرى محتملة للإمساك تشمل إتباع نظام غذائي منخفض الألياف، وعدم تناول المرطبات، وكذلك عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. أيضا المهدئات والأدوية التي تخفض ضغط الدم قد تسبب أيضًا الإمساك.يمكن للمشاكل العصبية كالتوتر والقلق والتي تؤثر على الأعصاب الموجودة حول القولون والمستقيم، وكذلك مشاكل في عضلات الحوض، تسبب الإمساك أيضا.يعتبر زيت الزيتون من الدهون الصحية لأنه يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة في المقام الأول. يستخدم الجسم هذه الدهون لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. كما أنه أفضل لفقدان الوزن من الدهون المشبعة أو الدهون غير المشبعة، والتي يمكن أن تسهم في زيادة الوزن ومشاكل أخرى.
زيت الزيتون لعلاج الإمساك
يمكنك شراء أنواع مختلفة من زيت الزيتون في معظم محلات البقالة.
يعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز أنقى الأنواع، لأنه لا يمر بالكثير من التدفئة والمعالجة الكيميائية.
نظرًا لأن زيت الزيتون ليس دواءً، فليس هناك توصية موحدة لاستخدامه كمسهل.
في دراسات متعددة، وجد الباحثون أن الجرعات اليومية من زيت الزيتون كانت فعالة في تحسين معظم أعراض الإمساك.
يمكنك محاولة تجربة ملعقة مختلطة مع كوب من عصير البرتقال أو كوب من الحليب الدافئ. يمكن أيضًا استخدام الزيت كمكون في الطهي. إذا كان الإمساك مشكلة متكررة، فقد تحتاج إلى البدء في تناوله على السلطة أو الخضار المطبوخة أو البيض لزيادة وجوده في نظامك الغذائي.
زيت الزيتون لعلاج الإمساك … هل هناك أي آثار جانبية ؟
جرعات صغيرة من زيت الزيتون يتحملها معظم الناس.
زيت الزيتون المستهلك بكميات كبيرة قد يساهم في الإسهال، لأنه قد يكون له خصائص ملين طبيعي.
إذا كان لديك مرض السكري، يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل استخدام زيت الزيتون بهذه الطريقة. زيت الزيتون قد يقلل من مستويات السكر في الدم.
إن إضافة القليل من زيت الزيتون إلى نظامك الغذائي أو تجربة ملعقة هنا وهناك لعلاج الإمساك ليس من المحتمل أن يحمل أي خطر، حتى لو لم يعالج مشكلة الإمساك بالكامل.
إذا كنت قد تناولت زيت الزيتون سابقا دون مشاكل، فإن إضافة المزيد إلى نظامك الغذائي أو تناوله كملين يجب أن يكون جيدًا.
إذا كنت قد جربت زيت الزيتون أو علاجات أخرى وما زل الإمساك مستمر. بعد بضعة أيام قم بزيارة طبيبك، إذا كانت حركات الأمعاء مؤلمة أو تنتج القليل من البراز.
تبع هذه النصائح لمنع الإمساك:
إذا كنت قد بدأت دواءً جديدًا وكان الإمساك أحد الآثار الجانبية، أخبر طبيبك يصف دواء بديل أو يقلل الجرعة.
عليك إضافة المزيد من الفاكهة والخضار الورقية والخضراء إلى وجباتك المعتادة.
تأكد من حصولك على ثمانية أكواب من الماء يوميًا لمنع الجفاف.
يمكنك أيضًا تقليل عدد المشروبات المحلاة بالسكر التي تتناولها.
زيت الزيتون للأطفال
يجب عليك استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء زيت الزيتون لطفلك.
ما الذي يسبب الإمساك؟
هناك العديد من الأسباب المحتملة للإمساك.من الصعب معرفة الأسباب المسببة له. يمكن أن يكون السبب بسيطًا وسهل، مثلا يكون ناتج عن نظامًا غذائيًا سيئًا أو ربما يكون السبب خطيرًا مثل مشكلة في الجهاز الهضمي، يمكن أن يسبب الشق الشرجي أو ضيق القولون الإمساك.هناك أسباب أخرى محتملة للإمساك تشمل إتباع نظام غذائي منخفض الألياف، وعدم تناول المرطبات، وكذلك عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. أيضا المهدئات والأدوية التي تخفض ضغط الدم قد تسبب أيضًا الإمساك.يمكن للمشاكل العصبية كالتوتر والقلق والتي تؤثر على الأعصاب الموجودة حول القولون والمستقيم، وكذلك مشاكل في عضلات الحوض، تسبب الإمساك أيضا.يعتبر زيت الزيتون من الدهون الصحية لأنه يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة في المقام الأول. يستخدم الجسم هذه الدهون لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. كما أنه أفضل لفقدان الوزن من الدهون المشبعة أو الدهون غير المشبعة، والتي يمكن أن تسهم في زيادة الوزن ومشاكل أخرى.
زيت الزيتون لعلاج الإمساك
يمكنك شراء أنواع مختلفة من زيت الزيتون في معظم محلات البقالة.
يعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز أنقى الأنواع، لأنه لا يمر بالكثير من التدفئة والمعالجة الكيميائية.
نظرًا لأن زيت الزيتون ليس دواءً، فليس هناك توصية موحدة لاستخدامه كمسهل.
في دراسات متعددة، وجد الباحثون أن الجرعات اليومية من زيت الزيتون كانت فعالة في تحسين معظم أعراض الإمساك.
يمكنك محاولة تجربة ملعقة مختلطة مع كوب من عصير البرتقال أو كوب من الحليب الدافئ. يمكن أيضًا استخدام الزيت كمكون في الطهي. إذا كان الإمساك مشكلة متكررة، فقد تحتاج إلى البدء في تناوله على السلطة أو الخضار المطبوخة أو البيض لزيادة وجوده في نظامك الغذائي.
زيت الزيتون لعلاج الإمساك … هل هناك أي آثار جانبية ؟
جرعات صغيرة من زيت الزيتون يتحملها معظم الناس.
زيت الزيتون المستهلك بكميات كبيرة قد يساهم في الإسهال، لأنه قد يكون له خصائص ملين طبيعي.
إذا كان لديك مرض السكري، يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل استخدام زيت الزيتون بهذه الطريقة. زيت الزيتون قد يقلل من مستويات السكر في الدم.
إن إضافة القليل من زيت الزيتون إلى نظامك الغذائي أو تجربة ملعقة هنا وهناك لعلاج الإمساك ليس من المحتمل أن يحمل أي خطر، حتى لو لم يعالج مشكلة الإمساك بالكامل.
إذا كنت قد تناولت زيت الزيتون سابقا دون مشاكل، فإن إضافة المزيد إلى نظامك الغذائي أو تناوله كملين يجب أن يكون جيدًا.
إذا كنت قد جربت زيت الزيتون أو علاجات أخرى وما زل الإمساك مستمر. بعد بضعة أيام قم بزيارة طبيبك، إذا كانت حركات الأمعاء مؤلمة أو تنتج القليل من البراز.
تبع هذه النصائح لمنع الإمساك:
إذا كنت قد بدأت دواءً جديدًا وكان الإمساك أحد الآثار الجانبية، أخبر طبيبك يصف دواء بديل أو يقلل الجرعة.
عليك إضافة المزيد من الفاكهة والخضار الورقية والخضراء إلى وجباتك المعتادة.
تأكد من حصولك على ثمانية أكواب من الماء يوميًا لمنع الجفاف.
يمكنك أيضًا تقليل عدد المشروبات المحلاة بالسكر التي تتناولها.
زيت الزيتون للأطفال
يجب عليك استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء زيت الزيتون لطفلك.
Post a Comment